Och helgen fortsätter! Måndag 31 januari = studiedag! Det är livet :) Dock är det ju faktiskt studiedag, vilket innebär att man ska studera hemma, och det gör jag faktiskt. Historiaprov på tordag om medeltiden, åh så kul...not. Men men det är inget jag kan göra åt, det är bara göra det bästa utav det och få det gjort. Läraren har i alla fall gjort det lätt för oss med hjälp av instuderingsfrågor och ett texthäfte, så det är bara att nöta in allt. Pluggpluggipluggplugg! Ska i vilket fall avsluta dagen med lite go träning, pump och attack as usual...

                                    

Må gott everybody!

Kvällen spenderas i B-ryd med mina fina flicks! Livet ♥

See you, ciao!

Jag har sagt till mig sjäv att jag inte får träna varken fredag eller lördag. Endast promenader är tillåtna. Detta för att kroppen känns trött och seg. Är inte helt omöjligt att jag har någon liten förkylning i mig heller, fryser och känner mig ibland lite hängig. Jag tror också att jag har hållt ett lite för högt tempo de senaste veckorna. Det är dags för en lite lugnare period för att bygga upp kroppen för att sedan komma tillbaka ännu starkare!

Så nu blir det mat och vila fredag och lördag, borde egentligen vila söndag också, men tror inte att jag kommer lyckas så bra med att vara borta från sportlife så länge...

                                     

Städar, tvättar, lagar mat och handlar. Hemmafru skulle många säga. Men vad ska man göra då när man lever ensam? Ingen som varje vecka fyller kylen med de verse varor, svabbar golvet efter dig, stryker viker och lägger in dina kläder i garderoben eller ser till att du varje dag får middag. Det händer ingenting om inte jag gör det, så är det bara. Kalla det vad du vill, jag kallar det verkligheten!

Helgen började toppen med lite träning och därefter träffade jag en mycket god vän, vi hade fredagsmys tillsammans framför en film, närmare bestämt Inception, en väldigt konstig film, kan vara så ärligt och säga att jag inte förstod så mycket utav den...haha!

Lördagen var en riktig kanondag! Mamma, pappa och syster kom på besök till mig och vi gick och strosade lite på Ikea, så jag inhandlade mig lite smågrejer till lägenheten :) Efter att de åkt hem och lämnat mig så var det bara att kasta ner träningsgrejerna i väskan och bege sig till sportlife för kick-off med hela Jönköpingsregionen! Och vilket grymt gäng vi är, helt galet vad många vi faktiskt är och hur goa personer som helst! I inbjudan till kick-offen stod det inte vad vi skulle träna, det skulle vara en suprise. Alla var vi nog lite spända på vad det skulle bli, och när vi fick veta var det bara att köra all in! FITNESSTESTER! Woohoo :) Det är exakt de testerna Les Mills-tränare utför för att ha koll på att de håller måttet som instruktörer. Det var riktigt kul och utamanande och jag blev mycket positivt överraskad av mina resultat :) Efter att vi tränat som tokar allihopa var det riktigt skönt att få duscha och fixa till sig lite för att sedan äta och dricka gott! Kvällen rullade på och blev riktigt toppen! Sportlife - vilket ställe, och vilka kollegor man har, jag känner mig väldigt lyckligt lottad! Trivs som fisken i vattnet :)

Idag, söndag, känner jag mig dock lite seg och sliten. Blir en lugn och skön förmiddag hemma med lite saker som måste göras, typ tvätta...Sen är det dags att ge sig av till Ida, kirra det sista på en uppgift i skolan och sedan avslutar vi helgen tillsammans med dubbla pass; core och body balance, mmm kan det bli mycket bättre?

Livet leker! Go for it!

Vaknade i morse och kunde knappt ta mig ur sängen. Kroppens så gott som alla muskler skrek och  ville bara stilla ligga kvar i  den varma sängen. Så fick det bli också (eftersom jag inte KUNDE ta mig upp). Jag som annars hade tänkt hinna med ett konditionspass på förmiddagen innan jag beger mig hemmåt till mamma och pappa. Men så blev det alltså inte. Gårdagens runda satte sina spår. Jag som ett tag klagade på att jag aldrig hade träningsvärk längre och trodde att jag hade blivit immun mot det. Men nuför tiden har jag träningsvärk titt som tätt, så jag kan pusta ut, jag är inte immun i alla fall! Phuuu...för det är ju rätt gött, bara det är sådär lagom, men ibland är det alltså extremt, då är det inte riktigt lika skönt.

Men vad är egentligen träningsvärk?
Man har ju i många år trott att det är muskelfibrerna som brister vid det fysiska arbetet och att det då bildas en liten inflammation i muskeln. När sedan skadan läkts har muskeln utvecklats och blivit starkare. Men så är inte fallet längre. Man har gjort nya undersökningar som visar att de små muskelfibrerna, myofibrillerna som de så fint kallas och som är små suoertunna muskeltrådar, skadas inte alls. Utan istället sväller de vid träning och det bidrar då till en spänning i bindväven (muskelfascia), den som håller ihop hela muskeln, och att det är spänningen i bindväven som vi uppfattar som träningsvärk. När binväven töjts ut och muskelfibrerna får den plats de beöver är smärtan över.



Träningsvärken får vi främst genom excentriskt arbete, det vill säga när vi drar  ut en muskel. Tillexempel vid en situp, på nedvägen när vi får hålla emot för att inte tappa kroppen ner mot golvet eller i en bicepscurl då vi ska räta ut armarna igen. Motsatsen till excentriskt arbete är koncentriskt arbete, det är då istället när muskeln drar ihop sig.

Träna och känn hatkärleken till smärtan!

Låg ett brev på golvet innanför dörren när jag kom hem idag. Det löd; "Ytterligare 20 % rabatt på reapriset" Gillar verkligen HM starkt :)

                              

Att vara arg är bland det värsta jag vet. Varför vara arg när man kan vara glad och lycklig? Men nu är verkligheten sådan att ibland kommer det situationer då man inte kan hejda sin ilska eller sina agressioner. Då orden strömmar över läpparna och man kokar och kan inte alltid behärska sig. Detta var sååå nära att ske idag. Jag lyckades dock tygla mig och behålla allt inom mig, orkar inte starta terminen med en jättediskussion. Ibland kanske man bara får ta och bita ihop och bita i det sura äpplet, hur surt det än är. Det bästa vore om inte ilska fanns, tänk då vad mycket energi man skulle spara som man kan lägga på andra roliga saker istället, som träning tillexempel :)

                                    

Har tagit tag i massa måsten idag! Tvättat, fixat i lägenheten, strukit kläder och lakan med mera samt varit och handlat. Är grymt sugen på ett riktigt svettigt konditionspass i gymmet också, men är klok nog att för en gång skull lyssna på kroppen istället för att gå på vilja. Nej ikväll blir det bara en promenad, låter kroppen vila sig lite och laddar inför dubbelt upp imorgon ;) Kanske kanske blir det något så ovanligt som en film ikväll också, det hör ju inte till vardagen sådär mitt i veckan att jag drar en rulle. Vi får helt enkelt se vad kvällen har att erbjuda!

                                                         

Sitter och lyssnar på spotify, och så kommer det reklam. Reklam om att Michael Jackson har en ny platta, med tio nya låtar. Hur kan detta komma sig undrar jag? Visserligen är det säkert klistrat och klippt och materialet är säkert inspelat redan innan killens död, men i alla fall...Är det bara jag som är trög och inte fattar? Hur går detta till?

Andra gången jag stod på ett par slalomskidor var idag. Det var ett helt år sedan sist, och man var bra ringrostig. Men men efter några åk och några fall så blev det tillslut allt bättre. En rolig och trevlig dag har det i alla fall varit. Och jag kommer inte lägga skidorna på hyllan, nej nej. Detta är bara början, för om några veckor ska jag och min underbara klass Lillebror åka iväg en hel vecka tillsammans och bara åka skidor och ha allmänt kul! Det ser jag fram emot, då har man ju flera dagar på sig att hinna bli riktigt grym! Wihoo, se upp i backen :)


                              

                              

Jag befinner mig en liten, liten bit ovanför marken. Vet inte om det är flygande skor, vingar, magiska strumpor eller små, små rosa moln. Svårt att säga, kan bara vara en illusion också? Tiden får utvisa vilket :)

Sådär ja, då har ytterligare ett år passerat. Vi avslutar år 2010 och påbörjar 2011. Under året som gått har det hänt en hel del. Jag listar 5 saker jag tar med mig och minns.



                   

                      



Självklart finns det många många fler minnen av året, jag menar behöver jag ens nämna uttrycket "rast,vila" eller det mycket orginella namnet på en viss sjö, lake Chargoggagoggamancho...och där har jag redan villat bort mig totalt! Ja så många minnen tillsammans med mina flickor, det är ni som gjort dagarna i skolan, tackar er för det! Nu lägger vi år 2010 bakom oss och ser fram emot det nya, nya vägar att gå, nya möjligheter, 2011 ska vi tillsammans göra till ett minst lika bra år!

Gott Nytt År mina kära vänner!

/Emelie